Az elme az anyag felett több, mint egy mondás, ez egy egyetemes igazság. Az érzékelés befolyásolja a viselkedést. Azok tanulmányozása során, akik sikeresen fenntartották az életmódváltást, egy dolgot látok közösnek: megváltoztatták, hogyan gondolnak magukra és az egészséges viselkedésre.

Például, ha Ön egy ülő személy, aki nem szereti a testmozgást, akkor hatékonyan módosíthatja a viselkedését azáltal, hogy elkezdi megváltoztatni, hogyan érzékeli magát és testmozgást. Ahelyett, hogy lustának vagy ellenszenvesnek látnád magad, elkezded elfogadni az új nézetedet arról, hogy ki vagy. Ennek során válhat valaki, aki nem csak szeret aktív, de valaki, aki teszi, hogy az elsődleges.

Egy jó barátom határozott álláspontot képviselt ezzel kapcsolatban, ami arra késztetett, hogy tovább vizsgáljam. Megjegyezte, hogy ő egy futó, nem csak valaki, aki fut néha, hanem egy futó. Ez az észlelés arra ösztönzi, hogy fusson. Nem kötelességből, vagy hogy egészségügyi ellátásban részesüljön, hanem azért, mert futónak nevezi magát, és ez csak valami, amit csinál. A menekülési motivációja az, ami mindent megváltoztat.

Ha csak nem egy viselkedés ki kötelezettség, vagy hogy egy vélt előny, ez valószínűleg nem vezet hosszú távú változás. Hacsak nincs rá mód, hogy a viselkedésed része legyen annak, aki vagy, mindig rettegsz tőle, neheztelsz rá, és küzdesz vele. Azzal, hogy birtokolod a viselkedésed, és azzá teszed, aki vagy, létrehozol egy helyet az életedben, egy várandós helyet, nem pedig egy elvárást.

Ez igaz volt a saját életemben a gyakorlat a jóga.

Még mindig kezdő diák vagyok, bár képesített, hogy tanítsam. Nem vagyok a tipikus Hajlékony ember, aki nyugodt és zen, mint. Sosem hittem volna, hogy jógi leszek. De mégis rendszeresen gyakorlok. Hagytam, hogy ez a felfogás határozzon meg engem. “Nem vagyok rugalmas”, mondanám. Ennek során megengedtem, hogy ez a felfogás alakítsa a viselkedésemet.

Most már új nézőpontom van. “Egyre rugalmasabbá válok, és jóga hallgató vagyok.”Elfogadtam a lehetőséget, és azt a felfogást, amire vágytam, nem azt, ami korlátoz engem. Milyen felfogást fogadtál el, ami korlátoz?

Talán valaki egyszer azt mondta, hogy nem vagy kecses, ezért nem próbáltál táncolni. Vagy valaki egyszer azt mondta, hogy nem vagy sportoló, ezért úgy döntöttél, hogy soha nem sportolsz. Talán valaki lustának nevezett, és te hittél neki. Ha hiszel abban, amit mondtak neked, elfogadod azt a valóságot. Az agy csak azt tudja, hogy igaz, amit mondasz. Ha megerősítik ezeket a negatív felfogásokat, akkor is kezdik tükrözni, hogy a viselkedés.

Sok nagyon intelligens ember hagyja, hogy a régi felfogás megakadályozza őket abban, hogy olyan életet éljenek, amire vágynak. A legtöbb ember egészséges és fitt akar lenni, de az elméjükben soha nem látják magukat ilyennek. Ez a régi gondolkodásmód olyan, mint egy börtön, amit magadnak építesz. De légy óvatos, a kulcs is nálad van.

Azzal, hogy egy új szándékot állíthatsz be egy új felfogás magad.

Kezdd azzal, hogy elmondod magadnak, ki vagy. Fogalmazza meg proaktív módon, nem csak, “vékony vagyok”, mert ha nem, az elméje nem fogadja el az eltérést.

Mondja el, mit csinál valójában, és azt állítja, hogy azzá válik, amire vágyik. “Aktív ember vagyok. Minden nap költöznöm kell, mert ez vagyok én,” vagy “az egészséges táplálkozás a legfontosabb. Az érdekel, hogy mit teszek a testembe.”Most az agy fog összpontosítani a viselkedés, hogy megteremtse a végeredményt.

Ahhoz, hogy elhidd, ezen kell gondolkodnod. Ahová az elme megy, ott követi az ember. Ha nem meditálsz ezen a felfogáson, a régi negatív kezd visszakúszni. A viselkedés követi a hitet.

Azt mondtam egy ügyfélnek: “ahhoz, hogy megváltoztasd, ami a nyak alatt van, először meg kell változtatnod azt, ami a fülek között van!”Ez annyira fontos, ha fáradt, hogy a hullámvasút, fogyás vagy egészséges élet. A hiányzó láncszem az a mentális komponens, amely cselekvést hoz a tudás mögé.

Ha valaki másnak hiszed magad, mássá válhatsz. Ha a korábbi kísérletek kudarcot vallottak, fontolja meg, hogy mit hisz magáról, amit lényegében elfogadott, mint az igazság arról, hogy ki is maga. Azzal, hogy ezt megváltoztatod, sikeresen megváltoztathatod az életed.